别拿前额叶受损说事儿

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    最近，不少年轻人用“前额叶受损”来调侃自己的注意力下降、情绪波动等问题，甚至将其作为个人标签。那么，这种说法有无医学依据？真实的前额叶损伤又是什么样？记者就此采访了陆军军医大学西南医院神经内科副主任胡俊。
    胡俊介绍，前额叶位于额头后方，约占大脑皮层总面积的1/3，负责完成情绪管理、决策和规划等高级认知任务。医学上真正的“前额叶受损”是指器质性病变，如脑外伤、脑梗死或脑出血等，会引发严重的精神行为异常或认知障碍，比如精神淡漠、无欲无求、人格改变、行为异常，甚至无法完成“过马路”这类简单任务。而年轻人挂在嘴边的“注意力差、拖延、情绪崩溃”，更像是“系统装了太多软件，运行变慢”，与真正的前额叶受损完全是两回事。
) l. J3 S* ?) L/ }: E$ F    胡俊在门诊中也遇到过不少因记性差、情绪不稳来看诊的年轻人，但通过CT或磁共振影像学检查，结合患者无脑外伤等诱因，再辅以认知测验、行为评定等综合评估，几乎都排除了器质性损伤。“因此，大家不必过度焦虑。”他说。
    在胡俊看来，随着社交媒体、互联网和人工智能的发展，人类的认知方式可能发生了显著变化，注意力、深层认知能力和专注力会受到影响。一些年轻人用“前额叶受损”自嘲，更多是心理层面的情绪表达。“年轻人面对竞争激烈的社会环境，出现注意力涣散、行动力不足等问题，内心的自我否定和精神内耗无处排解。”他说，而“前额叶受损”这一医学术语恰好提供了一个出口：使其将自身状态视为生理问题，从而化解愧疚与焦虑。
! q% S& x- E) m! x+ E    那么，压力越来越大的年轻人，该如何改善身体状态？胡俊建议从日常生活做起：减少多线程任务，工作中尽量保持专注；保证夜间高质量睡眠，大脑的修复主要在睡眠中进行，长期熬夜会导致注意力下降、情绪不稳，建议每晚保持7到8小时规律睡眠；规律进行有氧运动，每天保证30分钟。
    “有氧运动能增加前额叶血流量和脑源性神经营养因子的分泌，每周3到5次、每次30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，是对大脑的有效保养。”胡俊说。
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来源：科技日报

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