健康的肠道菌群到底长啥样？

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  人们常说有益肠道菌群的东西也有利于人体健康，但健康的肠道菌群究竟由什么构成？此前一直没有明确答案。一项涵盖3.45万余人的研究让我们对这些微生物的组合有了更进一步的了解。正是它们让人体拥有了较低的炎症水平、良好的免疫力、健康的胆固醇水平。12月10日，相关研究成果发表于《自然》。
    肠道菌群会影响人体免疫系统功能、衰老速度，甚至导致心理健康问题。以往的评估指标多聚焦于菌群多样性，但很难明确菌群组合如何相互作用、与人体某一特定健康指标有何关联，这是因为人与人之间的肠道微生物组差异悬殊。
    论文共同通讯作者、意大利特伦托大学的Nicola
    Segata指出：“饮食结构、肠道菌群构成、菌群对健康的影响，三者存在极为复杂的关联。要厘清这些问题，唯一的办法就是扩大样本量。”
    为绘制这份关联图谱，Segata团队分析了来自“预测计划”的数据集。该计划由肠道菌群检测公司Zoe在英美两国开展，涵盖3.45万余名参与者。研究人员还利用西方国家25个其他队列的数据分析，对研究结果进行了验证。
    人体肠道内存在数千种细菌，研究人员重点关注了在参与者中出现率超过20%的661种细菌。通过分析，他们筛选出50种与健康指标呈正相关的细菌，以及50种与健康指标呈负相关的细菌。
    在50种“有益菌”中，有22种为科学界首次发现，主要在4个关键领域发挥积极作用——调节胆固醇水平、改善炎症与免疫健康、优化体脂分布、控制血糖。
    研究显示，在没有基础疾病的健康人群中，肠道内的“有益菌”比患病人群平均多3.6种；而体重健康人群肠道内的“有益菌”则比肥胖人群平均多5.2种。
    研究人员认为，肠道菌群之所以影响健康，核心在于其会释放多种关键化学物质，这些物质在胆固醇转运、抗炎、脂肪代谢及胰岛素敏感性调节中扮演着重要角色。
    从菌群分类来看，无论是“有益菌”还是“有害菌”，多数属于梭菌纲。在这个类别中，毛螺菌科细菌出现频率极高，共涉及40种，其中13种是“有益菌”、27种是“有害菌”。
    英国利兹大学的Ines
    Moura表示：“这项研究锁定了一批值得深入研究的细菌类群，它们可能对高血糖、肥胖等健康问题产生积极或消极影响，具有很高的研究价值。”
    研究发现，661种目标细菌中，绝大多数要么与健康饮食、良好健康状态相关，要么与不良饮食、较差健康状态相关，但有65种细菌的表现“跳出常规”。同时担任Zoe顾问的Segata解释说：“这65种细菌的存在表明，肠道菌群与健康的关联比我们目前认识的更复杂。它们的作用可能取决于肠道内其他菌群的构成、自身菌株的特性，或是宿主的具体饮食结构。”
    “健康的肠道菌群就像一座‘化工厂’，既需要丰富的菌种，也需要‘有益菌’数量超过‘有害菌’。只有这样，肠道才能持续合成对身体健康有益的化学物质。”Zoe联合创始人、英国伦敦国王学院的Tim
    Spector说。
    不过，这并不意味着理想肠道微生物组的标准答案已经找到。Moura指出：“界定健康肠道菌群是一项艰巨任务，其构成不仅受饮食影响，还会随环境因素、年龄变化等发生改变。”Segata认为，未来应进一步梳理这些关联，并扩大研究人群覆盖范围。一旦明确了个体的健康基线与肠道菌群特征，就有望通过推荐特定食物，精准调节肠道菌群构成。
    （王方）
    相关论文信息：
    https://doi.org/10.1038/s41586-025-09854-7
    《中国科学报》 (2025-12-16 第2版 国际)

来源：中国科学报